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Hipertrofia

Qual a importância da água para a definição muscular?

Posted on 30 de maio de 20179 de julho de 2017 by Corpo Técnico

O consumo de água é fundamental para quem está em busca de bons resultados na definição muscular. A água é elemento importante para tudo que se faça em relação ao corpo humano, tanto para que […]

Uma dieta rica em proteínas aumenta os músculos?

Posted on 23 de maio de 20179 de julho de 2017 by Corpo Técnico

Não é segredo que, para aumentar a massa muscular, uma dieta rica em proteínas é a melhor indicação. Carnes magras, ovos, leite e seus derivados são alguns exemplos de alimentos que aumentam os músculos. Mas fique […]

Conheça 5 suplementos essenciais para ganhar massa muscular

Posted on 3 de abril de 20179 de julho de 2017 by Corpo Técnico

Se você já faz academia e exercícios, talvez esteja acostumado a ouvir que suplementos alimentares podem ajudar nos treinos. Com a indicação correta, eles dão mais energia durante as atividades físicas e aceleram a recuperação […]

BCAAs: conheça o suplemento que realmente funciona!

Posted on 6 de fevereiro de 20179 de julho de 2017 by Corpo Técnico

Quer aumentar sua massa magra e já tentou tudo que não funcionou? Então não perca esse post. Falaremos tudo sobre o suplemento mais famoso entre os praticantes de musculação e que realmente funciona quando o […]

5 dicas de recuperação pós-treino

Posted on 12 de maio de 201612 de maio de 2016 by Corpo Técnico

Qualquer tipo de atleta, seja ele de alto nível de competitividade ou amador, precisa pensar não somente na atividade física em si. Muito além disso, é fundamental também ter o cuidado necessário com seu corpo, […]

Periodização de treino: o que é e como pode otimizar seus resultados

Posted on 27 de abril de 201628 de abril de 2016 by Corpo Técnico

Seja qual for o objetivo, é essencial investir na periodização de treino para alcançar os resultados almejados. Não importa se o foco é força, hipertrofia ou resistência. Da mesma forma, é indiferente falar de atleta […]

Evite os 7 erros mais cometidos nos treinos de musculação

Posted on 20 de abril de 201628 de abril de 2016 by Corpo Técnico

Praticar esportes traz diversos benefícios para a saúde e para o bem-estar. Se você optou pelos treinos de musculação, com certeza, tem como objetivos aumentar os músculos, fortalecer a musculatura e ficar em boa forma. […]

5 dicas para quem faz dieta para ganhar massa muscular

Posted on 9 de março de 20165 de abril de 2016 by Corpo Técnico

Ir para a academia cerca de seis vezes por semana, cumprir o treino certinho e, mesmo assim, não conseguir ganhar a desejada massa muscular? O erro pode estar no seu prato — você, provavelmente, não […]

Como a caseína pode ajudar no aumento de massa muscular

Como ganhar massa muscular com a ajuda da caseína

Posted on 12 de junho de 20157 de agosto de 2016 by Corpo Técnico

Quem frequenta o ambiente de academia escuta falar muito sobre o papel dos suplementos alimentares nos resultados oferecidos pela prática da musculação. O consumo de suplementos proteicos é o mais incentivado para quem pretende aumentar […]

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